-
See kükimuutus võib puusa venitades kujundada kõhulihaseid ja käsi
Liitharjutuste jõud seisneb selles, et need ühendavad kaks liigutust ja harjutavad mitut lihasrühma ideaalseks vooluks. Mõelge kükitamisele õlapressideni ja külgsuunas bicepsi lokkidele. Kuid kas loendisse tuleb lisada väga alahinnatud ühend? Kettlebelli pokaali kükk curl. A g ...Loe rohkem -
0 kuni 501 kg! Deadliftist on saanud inimjõu sümbol, see on paratamatu
Pidades silmas survetõstetreeningu laialdast rakendamist, on selle ajaloolist päritolu mõnevõrra raske uurida. Lühikesed esseed, mille on kirjutanud mõned juhuslikult materjale koguvad inimesed, levitavad teised tõena, kuid tegelikult on tegelik tekstiuurimine palju julgem ...Loe rohkem -
15 parimat hantliharjutust kogu kehaga kodus hantlite treenimiseks
Naiste tervis võib teenida komisjonitasusid sellel lehel olevate linkide kaudu, kuid me kuvame ainult tooteid, millesse usume. Miks meid usaldada? （Www.hbpaitu.com） Hoolimata sellest, kas treenite jõusaalis või higistate kodus, on hantlid peaaegu teie parim sõber . miks? Neid on lihtsam juhtida kui veekeetjat ...Loe rohkem -
Õppige kükitama: kõrge latiga ja madala latiga kangi kükitamine
Nagu me kõik teame, on igapäevasele treeningule kükide lisamisest kasu: tugevamad jalad, tervemad põlveliigesed, tugevam vöökoht, vähenenud rasv, suurenenud lihased ja paindlikkus. Kuid kui olete omakaalu kükki juhtinud, kohaneb teie keha kiiresti raskustega ja teie kasu stabiliseerub. ...Loe rohkem -
Parim kodutreeningu hantlite komplekt
Pandeemiliste koduste harjutuste ajastu ei kao niipea, seega on kvaliteetne hantlikomplekt hea investeering. Loomulikult võib teie telerialusel olla 10 naela komplekt, kuid pehme neopreenist komplekt või kangiga raskustõstja võib pakkuda erinevaid kaaluvõimalusi ja pakkuda rohkem varieeruvust teie e ...Loe rohkem -
Harvaesinevad, kuid surmaga lõppevad ”õnnetused, terviseriskide oht Boonus! - higi, et pöörata tähelepanu veele
Shanghais anti sel nädalal mitu kõrge temperatuuri hoiatust ning maksimaalne temperatuur on ületanud 37 kraadi. Võib öelda, et grillirežiim on otse sisse lülitatud. Suo meeskonna kontori kliimaseade ei ole tõhus ja nüüd on elektriline ventilaator ...Loe rohkem -
50 sporditeadmist
1. Kui trenni pole, on magama minek ja varajane tõusmine kaalulangetamiseks kasulikum. 2. Võrreldes treeninguga on lihtsaim viis kaalust alla võtta, kui ei jää hiljaks. 3. Põhjus, mis teeb sind paksuks, on liiga palju rafineeritud süsivesikuid. 4. Higistamine ei tähenda rasva tarbimist, ...Loe rohkem -
Kõhulihased | Millele peaksin kõhulihaseid treenides tähelepanu pöörama?
Millele peaksin kõhulihaseid treenides tähelepanu pöörama? 1. Pöörake tähelepanu treeningsagedusele, ärge treenige iga päev Kuni kõhulihaseid saab pidevalt stimuleerida, on lihastreeningu mõju väga hea. Põhimõtteliselt ei pea iga päev trenni tegema. Y ...Loe rohkem -
Mida suurem on harjutamise raskus, seda parem?
Enne selle artikli lugemist tahan alustada mõne küsimusega: mida pikem on treeninguaeg, seda parem on kaalulangusefekt? Kas mida väsitavam, seda tõhusam on treening? Kas spordieksperdina peate iga päev treenima? Spordis, mida raskem harjutus, seda parem? Kui ...Loe rohkem -
Paitu sobivuse saladused
Ma pean iga päev ranget dieeti. Ma joon ainult vett ja mitte sooda Miks mu kaal ikkagi kasvab? Puudub looduslik rasvkude; lihtsalt sa oled millestki valesti aru saanud. 1. Vähem söömine kiirendab rasvapõletust See meetod näeb lühikese aja jooksul ainult teatud efekti ja see ...Loe rohkem
