Tegelikkuses kordab enamik inimesi taset, sest ka nende madala taseme “halb” treening on treening ja see on parem kui treeninguta. ”
Pikaajaline füüsiline väljaõpe põhjustab närvide väsimust ja valulikke kahjustusi. Kui te ei jätka treeningut ilma ajuta, muudab see teie füüsilist seisundit (langevat) tugevust, langevat paberit ja kohta).
Peate hästi puhkama. Vaadake neid kõrgetasemelisi geeniusi. Nad ei korralda enne treeningut kõrge intensiivsusega treeninguid. Parimate tulemuste saavutamiseks saavad nad täielikult puhata ning kohandada oma füüsilist ja vaimset seisundit parimasse olekusse.
Korraldan oma liikmetele koolitusi. Põhimõtteliselt treenivad nad igal teisel päeval. Eesmärk on anda liikmetele enne iga treeningut täielik puhkus ja järgmine treening läbi viia parimas korras. Kui teid huvitab ka minu plaanitunnetus, kuulake mind tähelepanelikult,
Miks kasutada alternatiivset päevakoolitust?
1. Paksuse esialgne süntees saavutab treeningu ajal haripunkti ja hoiab kõrge taseme 36 tunni jooksul. See ajavahemik 200 kraadi on järgmise päeva treeningprogramm.
2. Suurendage nahka pärast treeningut puhkepäeval ja tehke samal ajal kergeid harjutusi, et paremini edendada naha sünteesi.
3. Järgmisel päeval treenimine võib vähendada treeningulimiidi riski, aga ka riski.
4. Järgmise päeva treeningu kombineerimine “ilma pingutuseta” või “suure plaaniga” võib suurendada lihasgrupitreeningu sagedust igal nädalal.
5. Järgmise päeva treeningute tulemused ei jää halvemaks kui kõrgsageduslikud pidevad treeningud.
Paljud inimesed peavad 5-6 korda nädalas tervislikult toituma ja trenni tegema. 30-kordses rühmas on iga kord palju inimesi.
Ma ei ütle, et 5-6 korda nädalas treenida ei saa. Kui treeningvõime intensiivsus on hästi kontrollitud, on kõik korras. Samas, kui kasutad 5-6 korda nädalas suure võimsusega ja suure intensiivsusega kõrge sagedusega treeninguid, siis olen kindel, et sa seda ei tee. Oluliselt paraneb või isegi halveneb füüsiline seisund.
Tõepoolest, tehisolendite loomuliku õnnistuse ja kosmeetikakoolituse abil saavad inimesed harjutada 5-6 korda nädalas ja saavutada häid tulemusi. Aga teate mis? Kolm päeva kestnud treeningud võivad saada ka teie enda jõu ja jõu füüsise.
Kõrgsageduslikud pidevad treeningud ei ole midagi, mida saate kogu oma elu jooksul jätkata. See võib tarbida palju energiat, kui olete umbes 20 -aastane. Saate väsimatult harjutada 6 harjutust nädalas. Aga kui sa järk -järgult ühiskonda kasvad, pead sa oma elatusvahendite nimel vaeva nägema, muretsema üüri, arvete ja pere ülalpidamise pärast. Tahad lihtsalt jõusaalis palju aega veeta.
Igapäevases tervises on üksikuid inimesi, kes treenivad 5-6 korda nädalas ja püsivad kaua, kuid kui vaatate hoolikalt oma treeningu mõju, näete, et enamik inimesi pole hea. Nad ripuvad horisontaaljoonel pikka aega ja nad ei lähe edasi. . Ärge ajage segamini “rasket tööd teesklemist” tõelise tõsidusega.
Järgmise päeva treeningmeetod ei meeldi neile, kes teesklevad, et teevad kõvasti tööd. See võib olla ette valmistatud inimestele, kes tõesti teevad kõvasti tööd ja tegelevad reaalsusega. Konkreetsed meetodid võivad olla väga erinevad. Näiteks mõnele meeldib raskete raskustega hakkama saada ja mõnele kõvasti tööd teha, kuid olenemata sellest, kuidas neid treenitakse, on nende treeningu intensiivsus nii suur, et nad ei saa jätkata nii kõrge intensiivsusega tõhusa treeningu läbiviimist. Keha taastub, et tulevikus rohkem edusamme teha.
Mõni võib arvata, et kui kasutan iga päev mobiilitreeningut ja treenin kaugkõrgust, siis kas kõrge intensiivsusega treeningul pole probleemi? Tegelikult täielikku isolatsiooni ei eksisteeri. Isegi kui te tegutsete isoleerimistreeningul, kaasab see paratamatult ka muid lihasrühmi peale sihtlihasrühma, mis võib samuti treeningut mõjutada.
Pideva treeningu mõju kehale on igakülgne. See nõrgendab motoorse ajukoore erutusvõimet, vähendab närvisüsteemi atraktiivsust ja ajab teid hulluks, rääkimata tõhusast kontrollist järkjärgulise laadimise läbiviimiseks.
Autotarbijad toovad kaasa uusi emotsionaalseid kogemusi, isikupärastatud isikupärastatud kogemusi; Internetis suurendab see isikupärastatud taasesitusvõimet ja vastupidavust; närvisüsteemile, vähendab see närvisüsteemi võimet olla raskem aktiveerida ja aeglaselt reageerida Oota.
Neurotransmitterite tasemed muutuvad ka pidevas olekus. Pamiin väheneb ja glutamaat suureneb, mis põhjustab närvisüsteemi väsimust ja alandab depressiooniläve. Mõjutage treeningu entusiasmi.
Need koolitajad ütlevad, et kõige raskem on ilmselt treeningu muutmine. Ära kohtle puhkepäeva kui ülejäänud tegematajätmist, vaid kohelda seda oma plaani teise poolena. Parem tehke järgmisel korral seda, mida peate tegema-vaadake puhkepäeva sama tõsiselt kui elus.
Tuletame meelde, et suure mahu ja intensiivsusega treeningust tingitud tarbimine ja kahjustused tuleb puhkepäeval parandada, seega on ka puhkepäev väga oluline ning toitumine nagu valgus on treeningu tarbimiseks väga vajalik päev. Kui salvestate sellesse palju glükogeeni ja energiat, saate automaatselt kindlaks määrata ja lisada kindla raja ning saate jälgida päikesevalguse säilitamist video kaudu.
Postitamise aeg: 14.08.-2021