Aju kontrollib jõudu.

Äärmuslik lihaste kokkutõmbumine avaldab meie kehale suurt mõju ja mõnikord võivad need mõjud lõppeda surmaga. Lõplikul kaalul on hävitav jõud-see käivitab tugevad elektrilised signaalid ja paneb lihased ägedalt kokku tõmbuma ning ülim lihaste kokkutõmbumine võib põhjustada liigese nihestusi, luumurde ja muid ohte.

Ergonoomika- ja sporditeaduste ekspert Vladimir Zachoischi ütles, et tavainimene saab kasutada vaid 65% oma lihasjõust ja hästi treenitud sportlane saab seda arvu suurendada vaid 80% -ni.

Kettlebelli ekspert Pavel Tsarin juhtis tähelepanu ka sellele, et teie lihased on täiesti võimelised autot tõstma. See võib olla liialdus, kuid pole raske mõista, et igal meie lihasüsteemil on hämmastav potentsiaal. Lihtsalt närvisüsteem sulgeb need suurriigid, et meid kaitsta.

„Aju juhitud” teooria põhjal on võimsuspotentsiaali arendamise võti närvisüsteemi väljundvõimsuse „ohtliku taseme” vähendamine, nii et närvisüsteem lülitab lõpliku võimsuse saamiseks rohelise tule sisse. Selle taga on piisavalt argumente.

Esiteks vähendab valu lihaste funktsiooni ja anesteetikumi süstimine vigastatud liigesesse võib parandada jõudlust-see näitab, et valu piirab lihaste võimsust väga tõsiselt.

Teiseks, liigeste liikuvuse parandamine suurendab tavaliselt oluliselt tugevust. Kuna paindlikkuse tugevdamine võib suurendada valuläve ning ajutiselt parandada liigeste koordinatsiooni ja kontrolli.

Parem liigendi stabiilsus toob kaasa ka suurema ohutuse, seega suureneb ka väljundvõimsus. Kui teil on teatud koolituskogemus, leiate, et sarnaste treeningute puhul, mida tugevam on stabiilsus ja kontrollivõime, seda suuremat kaalu saate kasutada. Näiteks vöö kandmine kükitades, vabade raskuste asemel fikseeritud varustuse liigutuste kasutamine jne võib saata ajju ohutu signaali, et see kasutaks rohkem lihasjõudu.

Väärib märkimist, et see ei tähenda, et nõrk inimene võib ülalkirjeldatud tehnikate abil „äkki” tohutu võimsuse saada. Kuigi on palju rahvapäraseid kuulujutte, ei ole ma oma uurimistöös leidnud ühtegi usaldusväärset tõendit, nagu „ema tõstab paljakäsi autot, et kaitsta oma lapsi kriisi ajal”.

Ülaltoodud arutelu selgitab vaid ühte vaatenurka: närvisüsteemi “juhtrolli” võime pidada inimese kaasasündinud võimeks end kaitsta. Jõutreeningu peamised prioriteedid on tehniliste liikumiste pidev läbivaatamine, kontrolli loomine, stabiilsuse suurendamine ja jõu väljundi riski vähendamine treeningprotsessi ajal.